耳部按摩：以食指橈側和拇指羅紋面分別置於耳輪上部的前、後側，沿耳輪由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次。此式有防治耳殼凍瘡、增強聽力的功效。 —— 健康簡訊

初春至，養生忙，狀元菜，來當道，少點酸，多增甘，燉雞湯，補身體，韭菜餃，護陽氣，紅薯粥，防春困，蜂蜜水，解煩愁，情意濃，貼士到，願安好！ —— 健康簡訊

有一絲長久，叫做開心疾病不敢留，有一種祝愿，叫做無病需要多鍛煉，生病莫放在心頭，堅強心態趕它走，朋友，願你快快好起來！ —— 生病問候

【6個瘦腰好習慣】1、吃飽了多走動，吃完飯後，走動30分鐘。2、無聊多轉轉呼啦圈，幫助消化和排便。3、有事沒事常收腹。4、早晚各30個仰臥起坐，最好結合跑步或者游泳等有氧運動。5、沒事喝點功夫茶，如：荷葉茶，普洱茶，烏龍茶。 —— 健康簡訊

初冬天寒物燥，潤肺補身重要。生藕生津，熟藕益血，紅棗益肺，黃鱔補益強中強。蛇肉延年，板栗補腎，花生降脂補血糖。合理膳食，鍛煉勿荒，身泰體康！ —— 健康簡訊

晨起一杯水，舒暢人更美。食醋少不了，身體會更好。常吃一點蒜，消毒又保健。多食一點姜，益壽保安康。願朋友健康！ —— 生活簡訊

【電腦族護眼秘笈】1.揉捏耳垂：點按耳垂中點，有空就多按按這個部位。2.每天做眼保健操，然後轉動眼球，或雙手掌心搓熱，熱敷眼睛。 —— 健康簡訊

冬天易多吃發胖，有沒有食物既美味又果腹呢？蘑菇易產生飽腹感，有助保持身材，還可預防便秘、腸癌和動脈硬化。多吃一些蘑菇，保持健康身材！ —— 健康簡訊

春節到，送來溫馨小貼士：感情再深，勿讓喝酒來傷神，千萬不能一口悶；魚肉再香，千萬不能多葷腥，小心肥胖壞身形。願你過個健康快樂年！ —— 健康簡訊

春季養生六大妙招：調養精神心寬闊，防風御寒要保暖，調節飲食宜甘溫，運動鍛煉要持久，預防春困精神好，保健防病體健安！祝你健康平安！ —— 健康簡訊

【女人春季養生要三防】一、春季防塵：湯品一：沙參百合潤肺湯，湯品二：炙百部紅棗乳鴿湯。二、春季防寒：注意好兩頭，即ξ頭頸和雙腳。三、春季防“火”：多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，並合理作息。 —— 健康簡訊

蜂蜜可促進酒精分解排泄，保護肝臟。酒後喝些蜂蜜水可解除因大量飲酒導致的頭痛。做下酒菜時也可用蜂蜜代替醣類，達到解酒作用。 —— 健康簡訊

【冬季補腎虛的五款藥膳粥】1.當歸紅棗粥，補腎補血，調經活血，適用於腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷。2.阿膠糯米粥。3.天門冬粥，能有效治療腰酸，能益腎補氣，益腎黑髮，養顏抗衰老。4.益智粳米粥，適用於治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等症。5.桂圓枸杞粥，補腎潤肺，養血安神。 —— 生活簡訊

酸酸甜甜一杯乳，大腦感覺好舒服。天高雲淡一杯茶，午睡夢迴精神佳。夕陽西下一杯酒，看破人間多少愁。睡前一杯白開水，淨化身心自然睡！祝君安康！ —— 健康簡訊

春季到，重健康，養生決，要牢記，吃蔬菜，多飲水，常鍛煉，勿熬夜，忌辛辣，防回寒，減衣慎，祝朋友，每一天，心情好，健康隨。 —— 生活簡訊

紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方喲。 —— 健康簡訊

【夏季養生寶典】1、少吃油膩多喝水：每天進水量2000-2400毫升，早起後先喝一杯水；2、勤擦地板濕空氣：多擦地板，可在客廳養一缸魚或幾盆花草，都能增加空氣濕度；3、良好的睡眠習慣：起居應有規律，保持平和的心境，要有適當的午睡時間。 —— 健康簡訊

春天走一走，活到九十九，開心每一秒，幸福直到老。春天跑一跑，好運不會少，開心每一分，快樂奔前程。【健康套餐】 —— 健康簡訊

冬季去火招數多：多飲淡鹽水喉嚨不干燥，橘皮泡茶降火效果好，常吃生梨咽喉不痛，醋加水漱口治療口舌生瘡，咀嚼生薑水泡慢慢消除。願你健康過冬！ —— 健康簡訊

春來飲食宜清淡，重在健脾和養肝；蜂蜜牛奶多滋補，遠離羊肉和螃蟹；動物內臟可多吃，防止唇乾口角炎；紅色果蔬增免疫，飲食忌油忌刺激。祝您健康！ —— 健康簡訊

【七種妙招對付小毛病】1、嗓子癢癢：撓耳朵；2、鼻塞：手指按摩眉毛中間；3、感到疼痛：咳嗽一下；4、牙疼：手背上塗上冰，拇指和食指分開成鴨蹼狀；5、胃疼：左側身睡覺；6、燒傷：冰敷傷處或在患處塗層食用鹽；7、喝多了：手扶穩定物體有助調節平衡。 —— 健康簡訊

【7個信號提示你：再不喝水就晚了】1無端感到疲倦。2無端感到煩躁憂鬱。3消化不良。4出現便秘。5不能熟睡。6頭痛頭沉。7頻繁眨眼。 —— 健康簡訊

春眠不覺曉，春困惹人惱；吃飯七分飽，睡覺十分早；居家靜莫吵，睡前先洗澡；抹點花露水，蚊蟲不叮咬；8小時剛好，加睡困來擾；勞逸結合，身心健康！ —— 健康簡訊

秋來天變無常，感冒提早預防。打開門窗通風，開水多喝無妨；早晚鹽水漱口，睡前燙腳上床；加強體育鍛煉，適時增添衣裳；肥皂洗手消毒，祝你快樂健康！ —— 健康簡訊

最“懂”女人心的食物，轉給關心的人：①西紅柿，抗衰抗感染。番茄紅素能延緩女性衰老，預防婦科炎症；②酸奶，潤腸補鈣。可改善腸道環境，補充鈣質；③紅肉，補鐵高手。成年女性每天至少吃2兩肉；④燕麥，安神止痛。燕麥能穩定情緒，對痛經還有治療作用。 —— 健康簡訊

【你真的懂防曬嗎？】防曬霜只有塗抹到一定量才能有防曬效果，最好是每平方厘米塗抹2毫克，而且要在出門前二十多分鐘就要塗抹防曬霜，給肌膚一個吸收的時間！如果曬傷了，應先用冷水給臉部降溫，讓肌膚到一個正常狀態下，再用冰水敷臉，晚上再用補水面膜。 —— 生活簡訊

【關心高血壓的父母】盡量少喝含糖飲料。多吃土豆和茄子補充鉀。每天喝牛奶補鈣。一定要戒菸戒酒。每天不超過5克鹽。愛爸媽就記得告訴他們吧！ —— 健康簡訊

流水歲月似飛刀，刀刀無情催人老，​​每天一定要過好，圍爐不要吃太飽，電視莫要看通宵，身體健康最重要。忙忙之餘想想身體，擺擺肩臂彎彎腰膝，起起仰臥減減肚皮，多多步履鬆鬆心氣，簡訊一條願你健康如意！ —— 健康簡訊

防電腦輻射妙招：吃高鈣質豆製品骨頭湯雞蛋牛奶瘦肉蝦等；吃有益眼睛魚類魚肝油、胡蘿蔔菠菜、地瓜南瓜、枸杞子菊花、芝麻蘿蔔、動物肝等。 —— 健康簡訊

【最刮油的八種食物】１、燕麥，降膽固醇和降血脂。２、玉米，降低膽固醇並軟化血管。３、蔥蒜，有助於血栓的溶解。４、山藥，防止動脈硬化。５、地瓜，腸道清道夫。６、紅棗，提高機體抗氧化力。７、山楂。加強和調節心肌。８、蘋果，排除體內多餘鈉鹽，對維持血壓、血脂有好處。 —— 健康簡訊