健康關懷簡訊

  • 【老暈車--練單腿閉眼站】暈車是由於人體內耳不能很好地適應和調節機體平衡,致神經功能紊亂,而引起眩暈、嘔吐。預防暈車可從做鍛煉平衡能力入手,如嘗試“單腿閉眼站立”:雙手叉腰閉上雙眼,單腿著地。對於愛暈車的孩子可讓他們扶住大人的腿或樹慢慢轉圈,每天鍛煉一次,每次十五分鐘。 —— 健康簡訊
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  • 梨是冬季水果中的首選,它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能, —— 健康簡訊
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  • 酒精飲品:酒精的危害人所共知,長期過量的飲酒,肝臟不得不將酒精分解成脂肪酸,然後堆積在肝臟內,最後導致脂肪肝。如果不得不喝酒,注意要適度。 —— 健康簡訊
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  • 【養生三字經】冠心病,吃銀杏。吃鮮橙,防中風。 吃西柚,防血稠。吃洋蔥,腦路通。 菊花茶,降血壓。吃辣椒,消脂肪。 烏龍茶,減肥佳。身材秀,吃土豆。 氣血虛,吃荔枝。葡萄甜,補血源。 要潤膚,櫻桃補。常吃棗,不顯老。 燕麥湯,皮膚光。食蜂蜜,皮膚細。願健康! —— 健康簡訊
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  • 老年人飲食習慣六宜:宜少老人活動量較壯年少,代謝亦較低,所需熱量供應,可適當減少,不須吃食過多。而且老人胃腸消化、吸收功能較差,多食便滯,又不吸收,故食納不宜過飽,一般約食八成便夠。 —— 健康簡訊
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  • 【洗臉的小秘訣】1、加啤酒,乾性皮膚適用;2、加綠茶,適合經常對著電腦工作的人;3、加白糖,適​​合長痘的人;4、加食鹽,適合油性皮膚。 —— 生活簡訊
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  • 【廚房小妙招】牛奶使魚變鮮。在燒製冷凍過的魚時,不妨試試在湯中加些牛奶,這樣會使魚的味道接近鮮魚哦! —— 生活簡訊
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  • 避暑出偏方啦!1.多自嘲,少諷剌,因為“冷”嘲“熱”諷;2.要旅遊,避古道,因為古道“熱長”;3.可以煽風,因為能帶來涼爽;別點火,因為會讓你汗淌;4.可以吃鐵,因為能堅定信念;別吐火,因為會引火燒身。秘笈保安康,願你清爽一“夏”! —— 生活簡訊
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  • 【上班族最離不開的食物】1、番茄:美白抗衰老。2、菠菜:保護視力、遠離缺鐵性貧血。3、姜:預防感冒。4、土豆:護脾胃。5、蘑菇:提高免疫力。6、雞蛋:增強記憶力。7、核桃:健腦潤膚。 —— 健康簡訊
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  • 春季到,重健康,養生決,要牢記,吃蔬菜,多飲水,常鍛煉,勿熬夜,忌辛辣,防回寒,減衣慎,祝朋友,心情好,健康隨。 —— 生活簡訊
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  • 【女人要多吃這些水果哦】1、葡萄抗氧化;2、番茄延緩衰老;3、茶葉防輻射;4、姜減少色素沉澱;5、醋增強皮膚活力;6、黃豆調理雌激素;7、米飯防止肌膚乾燥;8、菌類調節免疫系統;9、紅酒提升氣色;10、燕麥減少脂肪。 —— 生活簡訊
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  • 伸屈四肢一分鐘:通過伸屈運動,使血液迅速回流到全身,供給心腦系統足夠的氧和血,可防急慢性心、腦血管疾病,增強四肢大小關節的靈活性。 —— 健康簡訊
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  • 片片落葉舞晚秋,牽掛湧上心頭。適時進補,健康無憂。山藥配枸杞熬粥,延年益壽。藕能潤燥補肺,小米補氣血。黑木耳配銀耳,滋陰補腎。多保重,朋友! —— 健康簡訊
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  • 冬季到,簡訊送上防干燥小妙招:吃松子仁,滋潤肌膚抗衰老;多吃果蔬勤喝水,身體水分要控牢;收問候簡訊,滋潤心田心情妙。願你幸福美好! —— 健康簡訊
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  • 冬寒正是補腎時,腎虛之人通過膳食調養,其效果較好,可選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。 —— 健康簡訊
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  • 寒風涼涼,夜也變長,輕聲問候,是否繁忙?降溫之時,注意健康;出門添衣,晚上加被;早起早睡,加強營養;喝口熱湯,溫暖無恙;一早一晚,小心著涼。天氣變涼了,願你保持愉快心情,幸福安康。 —— 健康簡訊
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  • 要健康才美麗,朋友不能戀病榻,一條簡訊送上前,你的健康我掛牽,大好時光莫辜負,早早康復來聚首,祝朋友早日康復! —— 生病問候
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  • 防輻射貼士:上網保持距離,清水洗臉勿忘;冰箱把手輻射,開門應離半米;微波爐防門縫,穿防輻圍裙;手機接通瞬間,應遠離頭部。祝你無“輻”更健康! —— 健康簡訊
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  • 你是睡到自然醒嗎?被鬧鐘叫醒會引起保護性條件反射,提高腎上腺素水平,若這種狀態持續,可能導致高血壓或精神壓抑。若從深度睡眠被突然叫醒,會影響短期記憶力。所以要養成固定作息規律,盡量睡到自然醒;若必須設鬧鐘,建議用柔和音樂;電子表有輻射,至少要離頭部1米遠。  —— 健康簡訊
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  • 養顏貼士:晚10時到早5時是皮膚修復的最佳時間;每晚臨睡前做個簡單的面膜;早晚喝一杯水;每天保證吃一個西紅柿;茶葉能消除腸道脂肪;在洗臉水中稍微放一點醋,就能起到養顏的作用;清洗臉部後仰臥,用礦泉水浸濕紗布敷在臉上。小細節助你美麗常在! —— 健康簡訊
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  • 春天到,打個太極拳,健康“縱隊”來組建;練個瑜伽操,快樂“海洋”來拓寬;勤加註意來保暖,幸福“核心”來提現;慢跑來做加餐,爭取不做“宅男”。 —— 健康簡訊
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  • 冬天到,看預報,知寒暖,衣穿牢。健身體,防犯病,勤洗澡,常搓腳。水量足,空氣好,粥調養,入睡早。多活動,宜慢跑,調精神,煩惱消。祝健康一冬! —— 健康簡訊
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  • 飲食重在營養,粗細搭配多樣。食而不偏合理,果蔬預防潰瘍。豬蹄黑棗燉湯,健脾益腎滋養。祝您健康無恙,幸福安康! —— 健康簡訊
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  • 冬季身體需調養,優質水果放身旁,香蕉柿子屬寒涼,虛寒體質切莫嘗,注意補水要適量,多喝稀粥胃氣養,祝你冬季更健康! —— 生活簡訊
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  • 【生活壓力大,早上吼兩聲】早上起來後,適當地吼叫能提升心肺功能,還能宣洩、排遣抑鬱情緒,起到心理減壓的作用。在吼叫時要掌握科學的方法,聲音不宜過大,頻率不宜過高,每次大吼以5~10秒為一段,總時長不宜超過8分鐘。明天早上起來吼兩聲? —— 生活簡訊
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  • 小腹想減掉,可堅持慢跑,鍛煉​​腰腹肌,屈腿運動妙,空踏自行車,方法也不錯,如若不怕苦,練仰臥起坐,飯後揉揉腹,減少將軍肚,祝身體苗條心情美妙! —— 健康簡訊
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  • 【養生妙招】一、快跑5分鐘,堪比慢跑45分鐘;二、午睡10分鐘,堪比熟睡2小時;三、大笑20分鐘,堪比慢跑半小時;四、每天1杯茶,等於7杯鮮橙汁;五、遛狗2個月,等於健身1年;六、每天穿休閒裝,助你多走500步。 —— 生活簡訊
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  • 天寒火鍋最愜意,健康原則要牢記;生肉生魚燙全熟,保護腸胃是第一;生熟才​​具分開用,以免沾到病菌體;先涮蔬菜再食肉,蔬果榨汁助消化;鮮辣有度防刺激,淡醋麻油作料佳;豆腐白蓮能去火,半小時後吃水果。溫馨關懷已送上,快樂安康都伴你! —— 健康簡訊
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  • 除了食物和啤酒,一定要多買幾包清熱去火的沖劑,因為熬夜看球容易上火、球進了歡呼尖叫費嗓子、和哥們儿聊球侃球也費嗓子、喜歡的球隊比分落後更讓人上火,所以要多沏去火沖劑,以免口腔潰瘍、牙齦腫痛、扁桃體發炎。祝世界杯賞球快樂! —— 生活簡訊
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  • 【遠離輻射傷害】1、番茄、紅葡萄柚等紅色水果;2、各種豆類,葵花子油;芥菜、蘿蔔等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果;3、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、菠菜等;4、芝麻、麥芽和黃芪,其次是酵母、蛋類、啤酒,龍蝦、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等。 —— 健康簡訊
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