【老暈車--練單腿閉眼站】暈車是由於人體內耳不能很好地適應和調節機體平衡，致神經功能紊亂，而引起眩暈、嘔吐。預防暈車可從做鍛煉平衡能力入手，如嘗試“單腿閉眼站立”：雙手叉腰閉上雙眼，單腿著地。對於愛暈車的孩子可讓他們扶住大人的腿或樹慢慢轉圈，每天鍛煉一次，每次十五分鐘。 —— 健康簡訊

梨是冬季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能， —— 健康簡訊

酒精飲品：酒精的危害人所共知，長期過量的飲酒，肝臟不得不將酒精分解成脂肪酸，然後堆積在肝臟內，最後導致脂肪肝。如果不得不喝酒，注意要適度。 —— 健康簡訊

【養生三字經】冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防中風。 吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。 菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。 烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。 氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源。 要潤膚，櫻桃補。常吃棗，不顯老。 燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細。願健康！ —— 健康簡訊

老年人飲食習慣六宜：宜少老人活動量較壯年少，代謝亦較低，所需熱量供應，可適當減少，不須吃食過多。而且老人胃腸消化、吸收功能較差，多食便滯，又不吸收，故食納不宜過飽，一般約食八成便夠。 —— 健康簡訊

【洗臉的小秘訣】1、加啤酒，乾性皮膚適用；2、加綠茶，適合經常對著電腦工作的人；3、加白糖，適​​合長痘的人；4、加食鹽，適合油性皮膚。 —— 生活簡訊

【廚房小妙招】牛奶使魚變鮮。在燒製冷凍過的魚時，不妨試試在湯中加些牛奶，這樣會使魚的味道接近鮮魚哦！ —— 生活簡訊

避暑出偏方啦！1.多自嘲，少諷剌，因為“冷”嘲“熱”諷；2.要旅遊，避古道，因為古道“熱長”；3.可以煽風，因為能帶來涼爽；別點火，因為會讓你汗淌；4.可以吃鐵，因為能堅定信念；別吐火，因為會引火燒身。秘笈保安康，願你清爽一“夏”！ —— 生活簡訊

【上班族最離不開的食物】1、番茄：美白抗衰老。2、菠菜：保護視力、遠離缺鐵性貧血。3、姜：預防感冒。4、土豆：護脾胃。5、蘑菇：提高免疫力。6、雞蛋：增強記憶力。7、核桃：健腦潤膚。 —— 健康簡訊

春季到，重健康，養生決，要牢記，吃蔬菜，多飲水，常鍛煉，勿熬夜，忌辛辣，防回寒，減衣慎，祝朋友，心情好，健康隨。 —— 生活簡訊

【女人要多吃這些水果哦】1、葡萄抗氧化；2、番茄延緩衰老；3、茶葉防輻射；4、姜減少色素沉澱；5、醋增強皮膚活力；6、黃豆調理雌激素；7、米飯防止肌膚乾燥；8、菌類調節免疫系統；9、紅酒提升氣色；10、燕麥減少脂肪。 —— 生活簡訊

伸屈四肢一分鐘：通過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病，增強四肢大小關節的靈活性。 —— 健康簡訊

片片落葉舞晚秋，牽掛湧上心頭。適時進補，健康無憂。山藥配枸杞熬粥，延年益壽。藕能潤燥補肺，小米補氣血。黑木耳配銀耳，滋陰補腎。多保重，朋友！ —— 健康簡訊

冬季到，簡訊送上防干燥小妙招：吃松子仁，滋潤肌膚抗衰老；多吃果蔬勤喝水，身體水分要控牢；收問候簡訊，滋潤心田心情妙。願你幸福美好！ —— 健康簡訊

冬寒正是補腎時，腎虛之人通過膳食調養，其效果較好，可選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。 —— 健康簡訊

寒風涼涼，夜也變長，輕聲問候，是否繁忙？降溫之時，注意健康；出門添衣，晚上加被；早起早睡，加強營養；喝口熱湯，溫暖無恙；一早一晚，小心著涼。天氣變涼了，願你保持愉快心情，幸福安康。 —— 健康簡訊

要健康才美麗，朋友不能戀病榻，一條簡訊送上前，你的健康我掛牽，大好時光莫辜負，早早康復來聚首，祝朋友早日康復！ —— 生病問候

防輻射貼士：上網保持距離，清水洗臉勿忘；冰箱把手輻射，開門應離半米；微波爐防門縫，穿防輻圍裙；手機接通瞬間，應遠離頭部。祝你無“輻”更健康！ —— 健康簡訊

你是睡到自然醒嗎？被鬧鐘叫醒會引起保護性條件反射，提高腎上腺素水平，若這種狀態持續，可能導致高血壓或精神壓抑。若從深度睡眠被突然叫醒，會影響短期記憶力。所以要養成固定作息規律，盡量睡到自然醒；若必須設鬧鐘，建議用柔和音樂；電子表有輻射，至少要離頭部1米遠。  —— 健康簡訊

養顏貼士：晚10時到早5時是皮膚修復的最佳時間；每晚臨睡前做個簡單的面膜；早晚喝一杯水；每天保證吃一個西紅柿；茶葉能消除腸道脂肪；在洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用；清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕紗布敷在臉上。小細節助你美麗常在！ —— 健康簡訊

春天到，打個太極拳，健康“縱隊”來組建；練個瑜伽操，快樂“海洋”來拓寬；勤加註意來保暖，幸福“核心”來提現；慢跑來做加餐，爭取不做“宅男”。 —— 健康簡訊

冬天到，看預報，知寒暖，衣穿牢。健身體，防犯病，勤洗澡，常搓腳。水量足，空氣好，粥調養，入睡早。多活動，宜慢跑，調精神，煩惱消。祝健康一冬！ —— 健康簡訊

飲食重在營養，粗細搭配多樣。食而不偏合理，果蔬預防潰瘍。豬蹄黑棗燉湯，健脾益腎滋養。祝您健康無恙，幸福安康！ —— 健康簡訊

冬季身體需調養，優質水果放身旁，香蕉柿子屬寒涼，虛寒體質切莫嘗，注意補水要適量，多喝稀粥胃氣養，祝你冬季更健康！ —— 生活簡訊

【生活壓力大，早上吼兩聲】早上起來後，適當地吼叫能提升心肺功能，還能宣洩、排遣抑鬱情緒，起到心理減壓的作用。在吼叫時要掌握科學的方法，聲音不宜過大，頻率不宜過高，每次大吼以5~10秒為一段，總時長不宜超過8分鐘。明天早上起來吼兩聲？ —— 生活簡訊

小腹想減掉，可堅持慢跑，鍛煉​​腰腹肌，屈腿運動妙，空踏自行車，方法也不錯，如若不怕苦，練仰臥起坐，飯後揉揉腹，減少將軍肚，祝身體苗條心情美妙！ —— 健康簡訊

【養生妙招】一、快跑5分鐘，堪比慢跑45分鐘；二、午睡10分鐘，堪比熟睡2小時；三、大笑20分鐘，堪比慢跑半小時；四、每天1杯茶，等於7杯鮮橙汁；五、遛狗2個月，等於健身1年；六、每天穿休閒裝，助你多走500步。 —— 生活簡訊

天寒火鍋最愜意，健康原則要牢記；生肉生魚燙全熟，保護腸胃是第一；生熟才​​具分開用，以免沾到病菌體；先涮蔬菜再食肉，蔬果榨汁助消化；鮮辣有度防刺激，淡醋麻油作料佳；豆腐白蓮能去火，半小時後吃水果。溫馨關懷已送上，快樂安康都伴你！ —— 健康簡訊

除了食物和啤酒，一定要多買幾包清熱去火的沖劑，因為熬夜看球容易上火、球進了歡呼尖叫費嗓子、和哥們儿聊球侃球也費嗓子、喜歡的球隊比分落後更讓人上火，所以要多沏去火沖劑，以免口腔潰瘍、牙齦腫痛、扁桃體發炎。祝世界杯賞球快樂！ —— 生活簡訊

【遠離輻射傷害】1、番茄、紅葡萄柚等紅色水果；2、各種豆類，葵花子油；芥菜、蘿蔔等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果；3、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、菠菜等；4、芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，龍蝦、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等。 —— 健康簡訊