【中藥零食不能隨意吃】1龜苓膏：是促進血液循環並屬於清涼解毒食品，故女性月經期和體質虛弱者不宜常食。2涼茶飲料：有清熱除濕、滋陰去火的功效，手腳冰涼、胃寒的人盡量少喝。3阿膠棗：吃得過多不利於消化和吸收，容易上火。保健雖好，但要小心誤區哦！ —— 生活簡訊

【廚房清潔秘密武器】1.水龍頭：將一片新鮮檸檬片在水龍頭上轉圈擦拭幾次，便能清除水漬。2.瓷磚：將衛生紙貼在瓷磚上，噴灑清潔劑多放置一會兒，油垢會全部粘上來。3.玻璃：將適量的食醋加熱後擦洗被油煙熏黑的窗戶、玻璃等，油污很容易就會“逃跑”。 —— 生活簡訊

【水果蒸熟了有奇效】蘋果：蒸熟了的蘋果具有止瀉作用。梨：蒸熟了的梨清熱潤肺、止咳化痰。棗：蒸熟的棗比生棗更易消化。山楂：蒸熟的山楂不傷脾胃。柚子皮：和蜂蜜一起煮，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。想不到吧，快告訴你關心的人吧！ —— 生活簡訊

【關於午睡你該知道的】1.午睡以20~30分鐘為宜，睡得太久會引起頭疼；2.最好飯後20分鐘再睡；3.盡量不要趴在桌上睡，時間長了會壓迫神經和血管；4.沒時間午睡，閉目養神十幾秒，也能給身體快速“充電”。小伙伴們，中午休息一下吧！ —— 生活簡訊

【春季養生四大寶】1.百合：既可清熱潤肺，又能滋補益中。2.大棗：性味甘平，是健脾益氣的佳品。3.紅薯：理想的減肥食品。4.枸杞：具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。 —— 生活簡訊

【養生時間表】上午8時至10時和下午4時至7時，曬太陽最佳；飯前1小時吃水果最佳；飯後3分鐘漱口最佳；飯後45分鐘至60分鐘散步最好；飲茶最佳是餐後1小時；睡前飲牛奶保護骨骼；午睡宜從13時開始，晚上22時至23時開始睡覺為佳。 —— 生活簡訊

【如何去除體內各種火】①喉乾嗓啞：飲淡鹽水，服蜜梨膏，飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛：吃梨。③口長水泡：切幾片生薑入口咀嚼。④嘴唇乾裂：黃瓜獼猴桃汁。⑤頭髮乾枯：蜜棗核桃羹。⑥其他去火法：柚子和綠豆湯皆可去火。飲茶以鐵觀音和綠茶的效果最好。 —— 生活簡訊

如果身體營養不良，也許是因為吃得不夠好，但大部分時候，都是胃出了問題，缺乏把食物轉化為營養的能力。如果覺得生活出了問題，也許並不是因為賺得不夠多，名聲不夠大，而恰恰是因為缺乏一種把物質轉化為幸福的能力。細數所擁有的，已經足夠幸福！ —— 生活簡訊

【吃麵的六大好處】1、麵條含有蛋白質，是維生素和礦物質主要來源，故有“長壽麵之說”。2、面是運動員最佳食品，能提供肌肉葡萄糖。3、不引導肥胖，減肥必備。4、可抑制食慾。5、分解脂肪。6、纖維素含量高，比麵包營養高。親，吃碗麵，開始工作吧！ —— 生活簡訊

【7個喝薑茶的理由】①緩解噁心反胃；②促進胃部消化；③消炎；④通鼻防過敏；⑤改善血液循環；⑥減輕經期不適； ⑦增強免疫系統；⑧幫助減輕壓力。 —— 生活簡訊

【你患上“五月病”了嗎？ 】五月病又稱季節性懶惰症候群，不少人意志消沉、鬱悶、苦惱、憂鬱，不但抵觸上學上班，還整日慵懶倦怠，難以提起興致。醫生建議：多曬太陽多運動，多吃水果多放鬆，適當吃些甜食吧，心情也會美美的。 —— 生活簡訊

夏天到，心情好，碧海藍天白雲飄。草兒綠，鳥兒叫，蝶舞蜂飛真熱鬧。溫度高，衣減少，勁歌熱舞小蠻腰。多喝水，少辣椒，青春活力任逍遙。蚊叮你，別煩惱，誰讓你的魅力高。送祝福，君可好？吉祥如意步步高！ —— 生活簡訊

【吃對吃錯全在臉上了】①胖臉：酒喝太多。②臉色蒼白：果蔬吃太少。③脖子上有黑圈：甜食過量了。④皮膚潮紅：咖啡因攝入過多。⑤痤瘡不愈：吃太多乳製品和高蛋白飲食。⑥嘴角有皺、乾裂：果蔬補充不足。⑦黑眼圈：吃得太素。你吃對了嗎？ —— 生活簡訊

【醋、鹽美白祛痘法】美容用的醋最好選用白醋，先把白醋和鹽用水溶解，比例大概是水：白醋：鹽達到9：3： 1，用調和好的混合液把麵膜潤濕敷在臉上20分鐘。見效快，敷上去皮膚馬上變白，因為醋、鹽有殺菌的作用，惱人的痘痘一併幹掉哦，祝你美麗心情。 —— 生活簡訊

健康預告！水龍頭“隔夜水”或含鉛：有的水龍頭用的是含鉛量較高的劣質銅合金，鉛與空氣接觸後易氧化生成保護膜。這層膜容易被水沖破，其中的鉛會隨水流出。建議：早上打開水龍頭時，先空放一會兒，將這些水盛裝好用來沖洗衛生間、拖地等，即節約又衛生。 —— 生活簡訊

夏季乾眼病高發，妙招助你遠離它，少吹空調多眨眼，電腦莫看長時間，常看遠處綠草木，枸杞菊花代茶飲，橙色果蔬多攝入，外出佩戴太陽鏡。願快樂安康！ —— 生活簡訊

【口腔上火小常識】①喉乾嗓啞：喝淡鹽水，服蜜梨膏，飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛：用醋加同量的水漱口，或嫩絲瓜搗爛擠汁含漱，可減輕痛苦。③長水泡：切幾片生薑入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④咽喉乾腫：梨汁加入適量蜂蜜，以文火熬製成膏，每日一匙。 —— 生活簡訊

屋寬不如心寬，身安不如心安，以安閒之心，養安康之身；以安康之身，養喜悅之神；以喜悅之神，過安穩人生。所謂幸福，不是財富多而是慾望少，錢多不如快樂多，願你靜心清涼一整夏。 —— 生活簡訊

【高價水喝不出健康】超市裡售價在10元以上的高價水往往主打健康牌，號稱無污染、富含微量元素。但真能喝出健康嗎？專家：①人體主要通過三餐獲取鐵鋅錳等營養元素，而非通過水，不存在哪種水更健康的問題；②至於“水源地來自長壽之鄉”等宣傳，只是噱頭，給人心理暗示罷了。 —— 生活簡訊

【健康護膚方法】1.小黃瓜敷臉（美白消炎）2.蜂蜜檸檬面膜（美白）3.蜂蜜蛋白奶粉面膜（收斂緊實）4.蛋黃護髮（滋潤）5.豆粉面膜（去油去角質）6.豆腐泥面膜（美白抗氧化）7.檸檬皮或橘子皮（抑製油脂）。你學會了嗎？ —— 生活簡訊

烈日冉冉高溫不退，酷暑難捱天熱遭罪，珍愛自己不要太累，真心送你解藥一味，苦瓜熬粥菊花入杯，清新敗火消除疲憊，多吃瓜果按時夢寐，少些焦慮蹈矩循規，早睡早起安心養肺，愉悅心情身體寶貴，開心一夏快樂陶醉！ —— 生活簡訊

不順生怨氣，煩惱生嘆氣，困難生火氣，抱怨生悶氣。笑看人生，看風起雲落；昂首闊步，賞花開花落。快樂與憂傷，成功與失敗，就在一念間。甩甩頭，陽光燦爛；開開心，生活美麗；讀讀信，友情地久天長！小小的問候，濃濃的情誼，願你笑顏開，幸福長！ —— 生活簡訊

【關心你的健康】過量飲用咖啡可能誘發頭痛；久坐是造成腰背損傷的頭號殺手；頹廢的狀態易讓人體處於倦怠之中；肥胖導致足底筋膜炎、骨關節炎和腰間盤突出；週末久睡；沉重的包包；不合理的枕頭高度。親們，以上壞習慣有的及時改正，沒有繼續保持哦！ —— 生活簡訊

【常吃櫻桃可緩解眼部疲勞】眼睛長時間注視電腦屏幕，會使視網膜上的感光物質消耗過多，如果不及時補充維生素A和相關營養素，容易導致眼痛、視力下降、怕光等症狀，甚至誘發夜盲症。而櫻桃的含鐵量居水果之首，非常適合電腦族們，吃櫻桃護眼鏡哦！ —— 生活簡訊

除了食物和啤酒，一定要多買幾包清熱去火的沖劑，因為熬夜看球容易上火、球進了歡呼尖叫費嗓子、和哥們儿聊球侃球也費嗓子、喜歡的球隊比分落後更讓人上火，所以要多沏去火沖劑，以免口腔潰瘍、牙齦腫痛、扁桃體發炎。祝世界杯賞球快樂！ —— 生活簡訊

【美白食物：防曬效果堪比防曬霜】維生素C是抑制黑斑的有效製劑，堪稱美白之王，是“永遠的美膚聖品”，因此修復曬後的皮膚就必須多食用一些含維生素C的水果，比如獼猴桃、番石榴、奇異果、草莓、西紅柿或是柑橘類。 —— 生活簡訊

【O型血招蚊子？胖子才招呢！ 】實驗結果顯示：蚊子叮咬與血型沒有必然聯繫，膚色和體毛也沒影響，出汗的影響顯著，人排出的二氧化碳多少是蚊子選擇目標的依據。哪些人蚊子更青睞？①胖子、汗腺發達的人；②化妝的女性；③穿深色衣服的人。願你遠離蚊蟲煩惱！ —— 生活簡訊

【游泳時間不宜過長】人體若在水中時間過長，體溫調節功能遭到破壞，會出現皮膚青紫，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發生痙攣現象。因此，游泳時間應該控制在1個半小時到2小時。一旦出現上述情況，游泳者必須立即停止並上岸。 —— 生活簡訊

【夏日必備的防空調病湯】1、薑湯：溫中散寒，發汗解表，可有效防治空調病。取生薑3～5片，用沸水沏開即可。如腹部不舒服，可加少量荷葉、藿香、薄荷。2、番茄湯：番茄有抑制細菌作用。空調族喝番茄湯可生津止渴、健胃消食，有效緩解消化不良、食慾不振。 —— 生活簡訊

夏天到了，吃個西瓜降降溫，聽聽音樂開開心，出門打傘不傷身，冬瓜燉肉調理心身，吹空調不能過分，好友聯繫分外親。炎夏到來，願你清涼舒心！ —— 生活簡訊