1.喉乾嗓啞時：飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶；2.咽喉腫痛時：常吃生梨；3.口長水泡：切幾片生薑入口咀嚼、擠點眼藥膏塗在口唇疼痛處；4.嘴唇乾裂：黃瓜獼猴桃汁。 —— 健康簡訊

秋去冬來天氣涼，幾許關懷指尖傳：添衣保暖感冒遠，帽子手套要備全；熱飯熱菜胃腸安，冰鎮冷飲莫再貪；溫水常備潤腸胃，寒性蔬果要少餐；室內室外溫差大，入室外套需脫減；化妝產品選保濕，滋潤肌膚不變乾。快入冬了，願健康美麗與你常伴！ —— 健康簡訊

西醫治療：首先是選用鎮靜劑及對神經有調節功能的藥物對症治療，可緩解男性更年期綜合症。如有明顯的抑鬱、憂慮、煩躁不安和失眠的男性更年期綜合症患者，以消除精神緊張和促進入睡為主要治療方法；有頭痛、背痛、關節痛、記憶力減退、神經過敏等症狀者，可進行精神調節，多吃維生素含量較高的食物。 —— 健康簡訊

不要認為年輕就無敵，不要認為胃病是小事，不要認為骨感就是美，更不要認為不吃就能瘦。“胃”了你的健康，“胃”了你不受罪，請“胃”它著想：少吃油炸、醃製、生冷等刺激性食物，健康養胃，享樂生活！謹以此簡訊獻給我關心的每一個朋友！ —— 健康簡訊

【老暈車--練單腿閉眼站】暈車是由於人體內耳不能很好地適應和調節機體平衡，致神經功能紊亂，而引起眩暈、嘔吐。預防暈車可從做鍛煉平衡能力入手，如嘗試“單腿閉眼站立”：雙手叉腰閉上雙眼，單腿著地。對於愛暈車的孩子可讓他們扶住大人的腿或樹慢慢轉圈，每天鍛煉一次，每次十五分鐘。 —— 健康簡訊

【你知道你缺啥維生素嗎？】1、眼乾澀：缺維生素A、胡蘿蔔素；2、口臭：缺維生素B6、鋅；3、牙齒不堅固：缺維生素A、鈣、鐵；4、唇乾燥、脫皮：缺維生素A、B2；5、貧血、手腳發涼：缺維生素B6、鐵葉酸；6、易疲勞、精力差：缺維生素B1、B2、B6；7、脫髮多、頭皮屑多：缺維生素A、B6、鋅、鈣。 —— 健康簡訊

【身體6部位出汗分別警示什麼】1、手心或腳心出汗：這可能是脾胃濕熱、血虛的表現。2、鼻子出汗：如果平時鼻子總出汗，說明可能是肺氣不足。3、頸部出汗：內分泌失調。4、腋下出汗：汗腺過大或飲食過重。5、額頭出汗：肝陽上亢。6、胸口出汗：脾胃失和。 —— 生活簡訊

你應該知道的健康常識：1、情緒不暢會導致胃病；2、手機貼膜會傷害眼睛；3、不宜用塑料袋保存果蔬；4、空腹不宜喝蜂蜜；5、強忍淚水等於慢性自殺；6、打噴嚏時不能摀嘴；7、吃海鮮不宜喝啤酒；8、魚刺卡喉不宜醋療；9、爛水果不爛部分也有毒。 —— 健康簡訊

晚飯過飽睡前餐，導致肥胖腹便便，腸道超載又緊張，還會影響人睡眠，胃液分泌太過量，導致腐蝕胃粘膜，長此以往胃潰瘍，嚴重粘膜會糜爛。 —— 健康簡訊

【霧霾天氣，飲食護肺】1.多喝水，增加新陳代謝，減少“廢氣”對身體的損害；2.多進食深綠色和橙黃色蔬菜，因其富含類胡蘿蔔素，有助於提高身體免疫力，增加咽喉和肺部黏膜的保護作用，也能間接起護肺作用。3.飲食清淡，多吃滋陰潤肺的梨、百合、枇杷、菱等清肺食物。 —— 健康簡訊

眠有定點，飲有定時，調和筋骨，均其勞逸，有作息之則，有運動之方，生活有序，長壽有緣，生活方式決定健康！願你生活快樂，幸福安康！ —— 生活簡訊

生氣臉上長皺紋，快樂有顆年輕心，喜怒無常添白髮，常飲大酒亦傷身，親戚朋友多走動，不要冷落眾鄉親，讀書看報多娛樂，笑傲江湖掃凡塵，熬夜上網別沉淪，按時睡眠不困頓，開心健康幸福人！ —— 健康簡訊

保健小貼士：每天起床後，兩手掌心分別按緊兩耳，用食指，中指和無名指輕輕彈擊後腦，反複數次可解疲乏，防頭暈，強聽力。 —— 健康簡訊

冬季吃棗：清肝明目、潤肺健脾、使面色紅潤、使皮膚少生暗瘡、光潔白淨。（紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能）。 —— 健康簡訊

【盛夏來襲，9條小妙招教你應對酷暑】1、減少室外劇烈活動；2、多喝白開水；3、飲食不宜過於清淡；4、午睡時間不宜過長；5、受熱後忌“快速冷卻”；6、空調室內外溫差不宜太大；7、不宜佩戴金屬首飾；8、出門備好防曬用具；9、生活起居要規律。願健康一夏！ —— 生活簡訊

【你該知道的防暑誤區】1.冰鎮啤酒能解暑——冰鎮啤酒雖會讓人瞬間涼爽，但啤酒不能補水，酒精或會令灼熱加重；2.空調溫度越低越好——室內外溫差太大易中暑；3.大汗淋漓時沖涼——全身毛孔迅速閉​​合會造成熱量滯留體內，引發疾病。炎炎夏日，謹防防暑誤區，願你清涼一“夏”！ —— 健康簡訊

【食醋泡腳有五大好處】日常生活經常喝醋，可起到軟化血管、消除疲勞之作用。很多人在冬季會出現手腳冰涼的現象，這時不妨試試用食醋泡腳。食醋泡腳對身體有這五大好處：1、強身健體2、促進血液循環3、改善腳氣4、滋潤肌膚5、減壓。 —— 生活簡訊

夏季鍛煉要早起，強身又健體；控制情緒少生氣，上火遠離你；常吃水果和蔬菜，補水沒問題；每天堅持學養生，健康伴隨你。 —— 健康簡訊

春走了夏追來了，搖搖扇子享涼風，冰鎮冷飲要少喝，淡鹽白開最解渴，蔬菜水果降心火，空調屋裡愛感冒，健康守則多轉發。 —— 健康簡訊

【年底飯局多，送你養生小段子】1.吃得太油膩，喝杯芹菜汁；2.吃火鍋後喝點酸奶，可有效保護胃腸道黏膜；3.消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水；4.吃蟹後喝生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化；5.飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥。春節快樂！ —— 生活簡訊

冷天補肺止咳防喘湯：1冬蟲夏草、黃芪、大棗10克左右，洗淨備用；2將豬蹄洗淨，入沸水中略焯；3豬肺與配料同入鍋中,加清水和調味品燉爛即可。 —— 健康簡訊

【健康三分鐘】1、刷牙持續3分鐘；2、水沸後再燒3分鐘；3、開水泡茶3分鐘；4、睡醒後賴床3分鐘；5、生氣不超過3分鐘；6、如廁不超3分鐘；7、運動間隙歇3分鐘；8、每天腹式呼吸3分鐘。 —— 健康簡訊

冰淇淋：很多美國家庭都有冰淇淋。即便按照冰淇淋杯上的建議每天只吃半杯​​，每天的飽和脂肪、總脂肪和熱量也會超額，我國的冰淇淋製作標準和美國有別，在國內食用冰淇淋的健康風險除脂肪和熱量外，還有一個扣分項目，就是反式脂肪酸也比較多。 —— 健康簡訊

【起床早，人苗條！】英國心理學協會一項研究表明，與起床較遲的人相比，早起者更苗條、更快樂，也更健康。研究表示，晚睡會降低睡眠質量，即便早上起床稍遲，總體睡眠質量仍很差。而且夜貓子容易錯過早餐，導致飢一頓飽一頓地暴飲暴食更易造成肥胖。健康生活，美麗人生！ —— 生活簡訊

送你膳食十原則：質量要好，數量要少；菜餚要淡，飯菜要爛；食物要雜，吃飯要慢；蔬菜要多，水果常吃；飲食要溫，飯菜要豐。願你健健康康！ —— 健康簡訊

秋冬嘴唇乾燥五對策：①經常按摩嘴唇。②臨睡前將橄欖油塗在嘴唇上吸收20分鐘以上，然後擦乾淨即可。③嘴唇的死皮要用剪子剪掉。④如果嘴唇已經開始乾裂，那就盡量不要讓嘴唇再碰到水。⑤潤唇膏應該在嘴唇健康的時候就開始用了，若嘴唇破裂要停止使用。 —— 生活簡訊

【女性飲食養顏法】15-25歲：多吃白菜、豆芽、瘦肉、豆類食品等，使皮膚紅潤有彈性；25-30歲：多吃富含維C維B的食物，如胡蘿蔔等；30歲-40歲：多吃瓜果，多補充膠原蛋白；40-50歲：多吃補氣養血、延緩皮膚衰老的食品，如玉米、紅薯、檸檬等。 —— 健康簡訊

秋季養生重保肺，養陰防燥功加倍；樂觀情緒多栽培，舒暢胸懷少傷悲；飲食有度酸為好，辛辣食物少為妙；運動時刻不能少，堅持鍛煉健康保！ —— 健康簡訊

手指互繞煉大腦：①拇指代表語言系統。互繞時想像滔滔不絕、神采飛揚的樣子。②食指代表心像系統。互繞時想像美好的場景。③中指代表情感系統。互繞時想像喜悅的表情。④無名指代表自律神經系統。互繞時想像你內臟的蠕動等。⑤小指代表運動神經系統。互繞時想像打籃球、踢足球或其他運動情景。 —— 生活簡訊

果茶妙效：喝杯佛手茶，胃好不胸脹；泡杯山楂茶，血壓不升高；來杯紅棗茶，健脾美容顏；換杯檸檬茶，減肥防感冒。果茶妙效莫忘掉，願你秋季更健康！ —— 健康簡訊