搓臉早晨睜開惺忪睡眼後，很多人習慣用手背揉揉眼皮，這對清醒頭腦有一定益處。但這還不夠，揉眼後不妨用手搓搓臉。即雙眼微閉，雙手中指緊靠鼻翼兩側的迎香穴輕揉10餘次，然後雙手上行搓到額頭，再沿兩頰換換下行搓到下頜尖匯合。如此重複20次。此舉有促進面部血液循環、增加面部肌膚抵抗風寒和醒腦防感冒之功效。天長地久，還有減少面部皺紋、永葆青春容顏之效。 —— 健康簡訊

金秋氣溫降，健康不能忘：蘑菇營養豐富，多吃美顏護膚；茄子季節恰好，富含多種營養；茶宴簡便清心，養生又可防病。美味食物送你，願你健康美麗 —— 健康簡訊

治療失眠小妙招：每晚睡前用熱水泡腳後，拍打左右腳的湧泉穴各120次，力度以感到微微脹痛為宜，堅持一段時間即可驅除失眠，安然入睡。快試試吧！ —— 生活簡訊

刷牙的學問：牙膏不是靠泡沫來潔牙的，而是靠它的清潔成分和刷牙時的摩擦。牙刷不要蘸水！擠上牙膏慢慢刷，牙膏的清潔成分才能發揮到最大。你知道嗎？ —— 健康簡訊

【一日三棗終身不老】1、紅棗泡水，養肝排毒；2、紅棗泡茶，補氣護嗓；3、紅棗熬湯，止咳潤肺； 4、紅棗煮蛋，補血養顏；5、紅棗熬粥，安神助眠；6、紅棗泡酒，血管通暢。 —— 生活簡訊

【春季養生小心“倒春寒”】雖然最近氣溫升高，但初春多變的天氣還是要當心“倒春寒”來襲。小編支招：1.腳底保暖；2.每天開窗通風；3.多吃韭菜不怕風寒；4.“上薄下厚”的春捂；5.晚睡早起,流感遠離；6.每天清晨含一片姜；7.喝碗梨粥；8.來點慢節奏運動；9.太陽沒出來，不要做運動。 —— 生活簡訊

春風初降，明媚陽光，欣欣向榮，萬物萌發，疏活筋骨，開闊心胸，久臥傷氣，脂肪聚集，毒素內滯，病患滋生。情緒樂觀，戒怒養性。踏青看柳，氣調血暢，負氧離子，體質增強。林中健體，陶冶性情，水邊散步，精神盛旺，春季養生，健康長壽。 —— 健康簡訊

喝水時間表，助你健康好：六點半一杯水幫助排毒，十一點一杯水補充水分，一點一杯水促進消化，三點一杯水提神醒腦，下班前一杯水避免暴飲暴食。 —— 生活簡訊

祝福很實在，健康端上來：早起一杯水，清腸又潤胃。常吃一點蒜，抗癌又保健。多食一點醋，不用上藥舖。多吃一點姜，益壽保健康。每天一蘋果，醫生遠離我。煉出一身汗，小病不用看。練就一身功，年老筋骨通。無病一身福，長壽萬事足。祝健康平安好生活！ —— 健康簡訊

你會正確使用防暑藥嗎？中暑頭暈用人丹，脾胃不適服藿香，中暑腹痛十滴水，中暑不宜風油精（風油精雖能緩解中暑，但並沒有多少實際功效）。 —— 健康簡訊

【購物小票裡的健康殺手】小票中含有的雙酚A可以通過皮膚進入人體，影響人們的生殖系統，甚至誘發心髒病等！ —— 生活簡訊

【6種米的養生奇效】米飯，是中國人日常飲食中的主角之一；一味米飯，與五味調配，供給很多營養，可謂是最佳主食。六種米飯的六大養生奇效：1、最助消化的是糙米。2、最排毒的是糯米。3、最養顏的是薏米。4、最養胃的是小米。5、最滋補的是粳米。6、最補腎的是黑米。 —— 生活簡訊

【五種相剋的食物搭配】1、咖啡+香煙：易致胰腺癌。2、梨+開水：吃梨喝開水，必致腹瀉。3、洋蔥+蜂蜜：同食會傷眼睛，引起不適，嚴重會失明。4、西紅柿+地瓜：同食易得結石病、嘔吐、腹瀉。5、豆腐+蜂蜜：同食嚴重時可致耳聾。 —— 健康簡訊

為生活—上班奔波不叫苦，促健康—愛惜身體要防暑，惜情誼—時常聯繫不生疏。天氣雖變化，友情仍長在，簡訊言未盡，唯願友康健。 —— 健康簡訊

【手部按摩】手指腳趾多揉，失眠頭痛不用愁。常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。常揉中指能強心，常揉環指肝平安。常揉小指壯雙腎，十指對力強心臟，雙手對插頭腦清。雙手動起來！ —— 健康簡訊

【如何識別雞蛋的新鮮程度】看蛋殼的亮潔度，如果蛋殼表面很亮很光，說明儲存的時間比較久，新鮮雞蛋蛋殼表面的立體感較強；拿起雞蛋放在耳邊搖一搖，有響聲則表明不新鮮；將雞蛋放在一個黑暗的地方，用小手電筒對著雞蛋較大的一頭照，氣室越小越新鮮。 —— 健康簡訊

捲心菜烹調要加鹽煮這類蔬菜時候最好加點鹽，時間不宜過長，否則營養丟失，口感全無。這類蔬菜生吃或者稍加蒸煮最有營養。 —— 健康簡訊

【減肥絕招】早餐前喝咖啡能少吃1/4食物；上衛生間之前喝一杯酸梅汁，能有效排出毒素；多喝水是減肥的關鍵；早餐和午餐之間吃些花生；中午吃發酵食物更有飽脹感；喝杯濃茶讓飯量減少35%；給食物多加些調味品；正餐加點辣椒；用烏龍茶來放鬆；椰子當餐後甜點。注意小小細節，讓你快樂減肥！ —— 健康簡訊

冬季身體需調養，優質水果放身旁，香蕉柿子屬寒涼，虛寒體質切莫嘗，注意補水要適量，多喝稀粥胃氣養，祝你冬季更健康！ —— 生活簡訊

學“吃醋”：①睡前一杯冷開水，加一勺醋，喝後助眠；②打嗝時飲醋一小杯，一口氣喝下即可不打嗝；③坐車前喝醋兌開水，防暈車。 —— 健康簡訊

夏日養心措施：保證“心主血脈”正常進行，少吃鹹、高脂高熱量食物，及時補充蛋白質、保持正常的體重及精神愉悅。祝夏日心情舒暢！ —— 健康簡訊

漫漫冬季，無心睡眠，幾個飲食小訣竅告訴你：燉肉多放花椒，燉魚多放姜，貝類多放蔥，禽肉多放蒜。加強友誼多聯繫，注意身體多鍛煉。祝你健康快樂！ —— 健康簡訊

霧霾天，不要戴隱形眼鏡：1霧霾天氣壓低，會加重由於配戴隱形眼鏡造成的角膜缺氧狀態，容易造成角膜損傷；2霧霾中的微小污染物會刺激眼睛，污染鏡片，可能引起眼部過敏等。人需要呼吸，眼睛也需要呼吸，霧霾天氣請注意眼睛的防護！ —— 健康簡訊

【洗臉的小秘訣】1、加啤酒，乾性皮膚適用；2、加綠茶，適合經常對著電腦工作的人；3、加白糖，適​​合長痘的人；4、加食鹽，適合油性皮膚。 —— 生活簡訊

轉動眼睛一分鐘：眼球可順時針和逆時針轉動，能鍛煉眼肌，提神醒目。 —— 健康簡訊

6個洗髮誤區，你中招了嗎？1.每天洗髮。這會讓頭髮看起來乾燥，若不是特別油，建議不要每天洗。2.常換洗髮水。3.過度滋潤。用滋潤度高的護髮產品應避開髮根。4.完全不護髮。5.水溫過高。過熱的水會帶走更多水分和油脂。6.過度沖洗。 —— 生活簡訊

【咖啡常識】：1、趁熱喝，91到96℃最能散發原味濃香，85-88℃飲用最佳。2、喝一口黑咖啡，感受純味！3、喝之前，先喝口冰水，咖啡味鮮明地浮現。4、不要加白糖，要加原糖。5、咖啡匙只用來攪拌咖啡的，不能用來舀咖啡。6、奶球泡膽固醇很高，最好用鮮奶作調料。 —— 生活簡訊

【挑款適合你的蜂蜜】1.潤膚養顏喝桂花蜜；2.口乾舌燥，上火，選擇槐蜜可潤肺去燥；3.身體弱吃棗花蜜，安神、補血。 —— 健康簡訊

預防H7N9小提示：不輕信，不恐慌，不傳播禽流感謠言。不輕視感冒，一旦出現發熱、咳嗽等急性呼吸道感染症狀，出現高熱、呼吸困難者，應及時就醫。 —— 生活簡訊

番茄纖維很多、熱量又低，是很好的食物。可當蔬菜、煮湯等，加上金針菇煮湯或炒蛋都是很好的組合；通常小​​番茄算水果，大番茄算蔬菜。 —— 健康簡訊