人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。吃飯一定要早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。 —— 健康簡訊

初秋養生最重要，多吃菜花防感冒，消化不良炒韭菜，菠菜番茄把火壓，鮮食葡萄保容顏，白蘿蔔來把肺清，秋藕來把秋燥除，人見人愛胡蘿蔔。 —— 健康簡訊

健康養生六要訣：1、頭為精明之府，日梳五百把病除；2、腳底為第二心臟，常搓湧泉益健康；3、日咽唾液三百口，保你活到九十九；4、朝暮叩齒三百多，七老八十牙不落；5、隨手揉腹一百遍，通和氣血裨神元；6、人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健身體。祝你幸福安康！ —— 健康簡訊

信息傳佳音，看後你上心：工作要用心，辦事要盡心，處事問良心，常奉獻愛心，為人存善心，事事才順心，願你存好心，好友多關心，要關心我喲！ —— 健康簡訊

秋季養生很重要，健康八字來相告：日行八千步，吃飯八成飽，夜眠八小時，一天八杯水，養心八珍湯，健體八段錦，喜怒八分好，簡訊報導，願你安好 —— 健康簡訊

一片楓葉而知秋，是深秋；一輪明月而知秋，是中秋；一條簡訊而知秋，是立秋：一層秋雨一層涼，添衣保暖不能忘，祝你金秋幸福快樂伴身旁！ —— 健康簡訊

七八分飽，營養正好。古代老中醫有一句話：若要身體安，三分飢和寒。這句話可不得了，救了無數的人。必須有飢有寒，才能調動你身體適度的抵抗力。 —— 健康簡訊

【玉米煮得越久越抗衰老】玉米養生功效多：1、抗衰老；2、健脾益胃；3、防動脈硬化；4、防癌；5、美膚護膚；6、降糖；7、通便。其中對眼睛的抗衰老功效尤其顯著，而且加熱時間越長的玉米，抗衰老作用越好。閒時煮一鍋玉米湯，既能喝湯暖身，又能抗衰老，一舉兩得。 —— 健康簡訊

生病也當無所謂，堅強度過你怕誰，人生之路非坦途，友情相伴不覺苦，祝你度過此難關，健康路上不轉彎，祝早日康復！ —— 生病問候

【讓體重激增的壞習慣】不吃早餐；飲水太少；睡前吃東西；暴飲暴食；餓著不吃，更易堆積脂肪；吃得太快，會攝入多餘熱量。 —— 健康簡訊

夏天，人字拖又開始風靡。醫生提醒：長時間穿著會影響足部健康：①會導致腳趾過分用力抓地，引起支配腳趾的肌肉勞累；②會導致跟腱過度勞損，易患跟腱炎；③腳部皮膚過度裸露，易造成皮膚乾燥、皴裂！建議：每天穿人字拖時間不超過1小時！ —— 生活簡訊

【健康養生四六分】1、六分飽，四分餓；2、六分粗糧，四分精食；3、六分熟食，四分生食；4、六分素食，四分葷食；5、六分忍耐，四分宣洩；6、六分養心，四分養生；7、六分感恩，四分慚愧；8、六分為他，四分為己。 —— 健康簡訊

“護腸排毒”大盤點：蜂蜜——胃腸道的“養顏液”。魔芋——腸輕盈的“能量元”。花生——腸強健的“催化劑”。黑木耳——腸清潔的“鐘點工”。 —— 生活簡訊

【請告訴高血壓的父母】1、每天走路要大於6000步；2、保持每天吃四瓣大蒜；3、多吃芹菜；4、盡量少喝含糖飲料；5、多吃土豆和茄子補充鉀；6、每天喝牛奶補鈣；7、一定要戒菸戒酒；8、每天不超過五克鹽；9、補充維生素C。 —— 健康簡訊

【魅力男性所具有的12種特性】1、正義感；2、廢話少，實事多；3、大度；4、執著；5、性情含蓄，喜怒不行於色；6、有深度；7、原則性強；8、為人處世穩重；9、可信賴；10、童心未泯；11、有夢；12、誠實永駐。 —— 生活簡訊

早餐請吃飽，營養跟得上；午餐要吃好，健康有力量；晚餐要吃少，機體負擔不超標。願您吃出健康，吃得快樂！ —— 生活簡訊

吃營養頭髮的飲食。頭髮喜歡的營養是鐵、鈣和維生素A，對頭髮有滋補作用，所以蔬菜、穀物、牛奶、瘦肉和蛋白質含量高的魚可以緩解脫髮。 —— 健康簡訊

經常吃蒜，消毒保健；喜好食姜，益壽健康；綠豆做湯，健康良方；時常吃瓜，藥物不抓；貪涼失蓋，會得病害；貼士記牢，健康報到。祝快樂常笑！ —— 健康簡訊

你是手機控嗎，你知道在床上側睡玩手機的兩大危害嗎？1、床上側睡玩手機對左右眼睛的壓迫力很大，一個月就會造成左右眼睛視力偏差。2、側睡時枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，出現短時性影像重疊。注意眼睛健康，祝你擁有好視力！ —— 健康簡訊

【6個養胃小貼士】1、最養胃的是麵條；2、如果熬粥，少放點蘇打進去；3、小米粥就饅頭可以養胃；4、牛奶也能養胃，有胃潰瘍的人喝牛奶能減輕症狀；5、胃不好，要少食多餐。6、花生、紅茶和蜂蜜都是十分養胃的佳品。轉給身邊胃不太好的親吧~ —— 健康簡訊

每天洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦，然後再用清水沖淨，黑頭粉刺就會清除乾淨，毛細孔也會變小。值得試試！ —— 生活簡訊

白露養生：白露天涼雨不停，千萬要防哮喘病；透風透氣常開窗；防病首要看鼻腔；多吃清淡好處大，腸胃健康易消化；平時補充維生素，身體矯健病不怵。 —— 健康簡訊

【菌菇養生秘籍】金針菇：可以預防和治療肝髒病及胃、腸道潰瘍。平菇：對腫瘤細胞有很強的抑製作用。香菇：降低膽固醇、降血壓的作用。草菇：促進新陳代謝提高免疫力。滑菇：保持人體精力和腦力。平時記得多吃菌菇哦！ —— 健康簡訊

經常失眠的朋友可以試試【梳頭法】睡前用梳子，沿前髮際、頭頂、後腦、項部，依次輕柔梳理，每次五分鐘，能很好的消除疲勞，防治失眠和神經性頭痛。我有一朋友，失眠，就這方法，一天20次，終於擁有了和我一樣高質量的睡眠和髮型。 —— 健康簡訊

你真的會刷牙嗎？刷牙時，牙刷應是乾燥的，如果牙刷是濕的，擠上牙膏後，就易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，人們就認為可以結束了。而這時，牙齒還未真正被刷乾淨。牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到最大！ —— 健康簡訊

眠有定點，飲有定時，調和筋骨，均其勞逸，有作息之則，有運動之方，生活有序，長壽有緣，生活方式決定健康！願你生活快樂，幸福安康！ —— 生活簡訊

健康妙招：7個小動作，一天不疲勞。梳頭（疏通經絡），叩齒（預防牙病），轉目（去內障外翳），伸懶腰（改善血液循環），踮腳尖（加速血液循環），深呼吸（增加肺活量），搓足心（提高機體免疫力）。 —— 健康簡訊

【生活壓力大，早上吼兩聲】早上起來後，適當地吼叫能提升心肺功能，還能宣洩、排遣抑鬱情緒，起到心理減壓作用。在吼叫時要掌握科學的方法，聲音不宜過大，頻率不宜過高，每次大吼以5~10秒為一段，總時長不宜超過8分鐘。明天早上起來吼兩聲？ —— 生活簡訊

寒冬瘙癢莫驚慌，妙招送你巧應對：熱水泡澡只會加劇，多穿棉服多吃菠菜；洗澡時間不宜過長，洗澡過後塗抹潤膚露，保持清潔寬鬆舒坦。願你美美過寒冬！ —— 健康簡訊

秋去冬來天氣涼，幾許關懷指尖傳：添衣保暖感冒遠，帽子手套要備全；熱飯熱菜胃腸安，冰鎮冷飲莫再貪；溫水常備潤腸胃，寒性蔬果要少餐；室內室外溫差大，入室外套需脫減；化妝產品選保濕，滋潤肌膚不變乾。快入冬了，願健康美麗與你常伴！ —— 健康簡訊