最好防近視運動：乒乓球。打乒乓球可以放鬆眼睛周圍的肌肉,使眼睛疲勞消除，改善視力。對保護視力有著很好的幫助。 —— 生活簡訊

【菠蘿鮮為人知的四大功效】1、利尿：菠蘿中所含的糖、鹽及酶有利尿消腫的功效。2、菠蘿所含的維生素B1，能增進人體的新陳代謝，有效地去除疲勞。3、止渴開胃。4、菠蘿所含的蛋白質分解酵素可分解蛋白質、脂肪等，可促進消化，有助減肥。 —— 健康簡訊

春風吹過大地變暖，樹葉發綠花兒要開，毛孔張開脫衣要慢，衣衫單薄容易感冒，多吃蔬菜少吃肥膩，寢食規律加強鍛煉。 —— 健康簡訊

秋來三調養：精神調養，神誌安寧，心情舒暢；起居調養，冷暖無常，增減衣裳；飲食調養，多食酸味，滋陰潤陽；運動調養，吐納健身，加強鍛煉。 ? —— 生活簡訊

春夏季節更替，早晚溫差大，不留神便會感冒。所以要注意：1、一日三餐的熱能分配要合理；2、補充優質蛋白質；3、飲食宜清淡溫和；4、多吃高纖維素、高礦物質食物；5、注意主副食搭配；6 、注意粗細糧的搭配；7、注意葷素食搭配；8、注意干稀搭配。願健康！ —— 生活簡訊

消除疲勞鍛煉法：體側轉坐著，上體緩慢地輪流向左或右側轉動。 —— 健康簡訊

【夏天如何健康用草蓆】不少人認為，用涼水擦涼蓆可使其更加涼快。其實，人體在夏季極易出汗，涼蓆本身並不干燥，再將涼水濕布擦洗，會導致睡床的濕度，成為各類黴菌及細菌的滋生地。正確的做法應是，用熱水濕布擰乾後再擦拭涼蓆，可用電風扇將其吹乾即可。 —— 生活簡訊

嘴唇乾燥五對策：①經常按摩嘴唇。②臨睡前將橄欖油塗在嘴唇上吸收20分鐘以上，然後擦乾淨即可。③嘴唇的死皮要用剪子剪掉。④如果嘴唇已經開始乾裂，那就盡量不要讓嘴唇再碰到水。⑤潤唇膏應該在嘴唇健康的時候就開始用了，若嘴唇破裂要停止使用。 —— 生活簡訊

【服裝存放方法，你做對了嗎？ 】棉麻類：須洗淨、曬乾後折平，白色和深色最好分開。絲綢類：須蓋棉布或包好。白色服裝不能放樟腦丸易泛黃。呢絨類：宜懸掛存放勿疊壓。化纖類：人造纖維宜平放，不宜吊掛，合成纖維的服裝不能放衛生球。換季啦，該整理衣服啦！ —— 健康簡訊

夏天裡，伊人笑，皮膚護理很重要，給它開個小廚房，酸甜苦辣嚐一嘗：細鹽去黑頭，綿糖消痘印，食醋需兌水，祛斑效果強。 —— 生活簡訊

你知道笑的養生功效嗎？笑能增加能量消耗，燃燒卡路里；能令體內的白細胞增加，增強免疫力；能趕走壓力，保持樂觀積極，所以你也要多笑哦。 —— 健康簡訊

皮膚皸裂並非老年人的“​​專利”，年輕人一樣。皮膚皸裂最常見的部位就是腳後跟，由於皮膚角質層角化過度，腳後跟、掌蹠等部位在冬季往往發生皸裂，嚴重時會出血、疼痛。皮膚皸裂有時是因為缺乏保護的原因，有時卻是因為一種先天的疾病——掌蹠角化症。 —— 健康簡訊

堅持經常鍛煉，可以促進新陳代謝心血管功能加強。如果長期不鍛煉，各器官系統的機能就會慢慢消退，體質也會逐漸衰弱下去。因此，在時間安排上可每天進行，也可每週不少於3～4次。 —— 健康簡訊

泡腳有禁忌：1、泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜；2、飯後1小時內不宜泡腳，一般晚上9點左右泡腳最好；3、泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜；4、中藥泡腳最好用木盆；5、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳；6、女性經期別自己亂用中藥泡腳。 —— 健康簡訊

最近天氣老耍酷，不是降溫就下霧。諸葛赤壁借東風，我趁變天送祝福。天氣變時祝福到，祝福里面捎暖意。祝你健康到永遠！ —— 健康簡訊

【吃撐後三種食物來解救】1、紅茶一杯：清熱、利水、消食；2、水果一碟：水果中的有機酸能刺激人體消化腺分泌，有利於食物消化；3、山楂：山楂所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。 —— 生活簡訊

要健康才美麗，朋友不能戀病榻，一條簡訊送上前，你的健康我掛牽，大好時光莫辜負，早早康復來聚首，祝朋友早日康復！ —— 生病問候

【4款保健果蔬汁配方】1、降壓清腸減肥：蘋果+青椒+苦瓜+西芹+黃瓜；2、消腫利尿：西瓜+檸檬+蜂蜜； 3、養顏美容：奇異果+水梨+檸檬；4、預防感冒便秘：番茄+紅蘿蔔+檸檬+蜂蜜。 —— 健康簡訊

【6招緩解手腳冰涼】1、做好腿部和腳部保暖；2、晚上睡前泡泡腳；3、多吃溫性食物，如牛羊肉、大蒜、生薑、桂圓；4、按摩腳底湧泉穴，早晚各100下；5、久坐間隙做做手部和腰部運動；6、不穿太緊的衣服。 —— 健康簡訊

善養生者：食不過飽，飲不過多。冬不極溫，夏不極涼。喜不極樂，悲不極泣。歡不無常，怒不添惱。天氣多變，尤其要注意身體，願您保重自己！ —— 健康簡訊

【吃出好心情】1.多酚：茶葉、大豆和紅酒；2.葉酸：生菜、香蕉和肝臟；3.糖分：蜂蜜、水果；4.鈣：奶製品。 —— 生活簡訊

早春肌膚敏感三注意：一、護膚品換季需謹慎。冬春交替皮膚更加敏感，盲目更換護膚品易引發過敏。二、素面朝天非良策。出現過敏立即恢復“素面朝天”，如此“矯枉過正”不利於肌膚的恢復。三、防曬隔離不能少。對於防敏感還是對過敏症狀的護理，防曬和隔離都必不可少。祝你春季更美麗！ —— 健康簡訊

心情長期緊張、壓力過大會使頭髮停止生長，提前進入脫髮期。經常保持適當的運動、放鬆，可以減輕精神壓力，緩解脫髮並幫助毛囊重新長出新發。 —— 健康簡訊

【七個日常瘦身減肥方法】一、早餐越吃越苗條；二、睡足七小時消除小腹；三、21天練習不復胖；四、隨身帶平底鞋助燃脂；五、少看電視減119大卡；六、吃澱粉瘦身又聰明；七、用餐30分鐘最減肥。 —— 健康簡訊

你的健康，就是我們的幸福；你的安康，就是我們的平安。你的笑容，就是我們的願望！朋友，真心的祝愿你早日康復！ —— 生病問候

【職場最短命的九種生活方式】1、有病不求醫；2、缺乏主動體檢；3、極度缺乏體育鍛煉；4、不能保證睡眠時間；5、常坐不動；6、與家人缺少交流；7、不吃早餐；8、三餐飲食無規律；9、面對電腦過久。祝你有用健康美麗的生活方式！ —— 健康簡訊

多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更平衡，血液循環更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護視網膜。願你更健康。 —— 健康簡訊

吃苦排毒：首推蓮子芯，它味苦，可發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣。用蓮子芯泡茶，再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。 —— 生活簡訊

七八分飽，營養正好。古代老中醫有一句話：若要身體安，三分飢和寒，有飢有寒，才能調動你身體適度的抵抗力。 —— 生活簡訊

燒燙傷小知識：立即去掉被熱液侵透的衣褲，然後用冷水噴灑傷患處降溫，再用醋清洗患處，最後塗​​抹蛋清防止起水泡，嚴重者應立即送往醫院救治！ —— 生活簡訊