勵志文章

把一件事堅持21天

2018-06-21 20:39:06
  把一件事堅持21天

  心理學認為,一個人的動作、或想法,如果重複21天就會變成一個習慣性的動作或想法。

  這被稱為“21天效應”。

  我們這一生,說長不長,說短不短,會有很多個21天。

  你會形成非常多的習慣。

  生活習慣决定你幾點起床,刷牙幾分鐘。

  飲食習慣决定你吃不吃香菜,喜歡吃米還是面。

  情感習慣,决定你會怎樣去和別人相處,是小心翼翼保持距離,害怕受傷的被動型;還是熱情勇敢,不管不顧就付出的主動型。

  有些習慣是天生的,刻在骨子裡,就像魚不能在陸地行走,你不能一個人生活。

  有些習慣是後天的,比如喜歡吃甜食,擅長理科或文科,不喜歡社交,覺得獨處更舒服。

  一個人習慣的養成,需要很多條件。最重要的是時間。

  你願意在什麼事情上花時間,就說明你已經把什麼當成了習慣。

  上周,十點君請小夥伴們回答:

  你堅持了最久的的習慣是什麼,帶給你哪些改變?

  下麵,請先來看看其他小夥伴的答案吧!

  有多少人和你有相似的習慣,他們如今又變成了怎樣呢?

  你堅持了最久的習慣是什麼?帶給你哪些改變?

  1、堅持閱讀,做一個豐盈的女人。

  閱讀,使內心世界變得清凉,不再焦躁。

  昨天才和朋友聊起閱讀,那是在餐廳吃飯,盛紅豆羹的瓦罐上,粗粗的寫了幾句詩:“紅豆生南國,春來發幾枝。願君多採擷,此物最相思。”

  朋友覺得有韻味,剛想拿出手機百度,我說不必查,這詩就叫《紅豆》,詩佛王維寫的。

  朋友來了興致:“你整天買書看書的,讀書真的開心嗎?”

  我跟她說,無論何時,閱讀都是一件開心的事情,可以帶給人平靜、溫暖。

  讀一本書,就像經歷一場不同的人生,每個人鍾情的書又千差萬別,我一直以為,因為讀的書不同,人與人之間才會迥然不同。

  喜歡讀新聞的,和喜歡讀小說的,愛三毛、張愛玲的,和愛馮唐、海明威的,大概不會太相似吧。

  但只要有閱讀的習慣,生命就不會單調,且會愈加豐盈。

  2、堅持健康,用好習慣影響家人。

  堅持健身一個多月了,瘦了13斤,精神狀態好多了,晚上睡覺也比以前好很多,堅持下去,加油加油!

  堅持健身,實際上就是堅持一種健康的生活方式,並且可以通過自己的身體健康,幫助家人樹立健康的習慣。

  像我父母那一輩,其實是有很多不健康習慣的,我爸就特別喜歡吃肥肉,因為以前條件差吃不到,後來就真的大口吃肉大口喝酒。

  這些年在我的帶動下,總算有了節制,開始控制體重,我也帶他定期體檢。

  把一件事堅持21天

  再就是孩子,他們是有樣學樣的,你不能做到早晚刷牙,怎麼能理直氣壯的要求孩子做到?

  我家的兩個寶(大的10歲,小的6歲),現在都能按時吃飯,而且不吃垃圾食品,到家洗手,抽空會幫我打掃衛生,能走路就不坐車。

  回想一下,真的很久都沒去過醫院了,感謝自己對健康的堅持,也感謝家人的配合。

  3、堅持記錄孩子的成長。

  給孩子寫成長日記,買了效率手冊,從懷孕開始,每天寫,現在孩子十一歲半,寫了有100多萬字,還在堅持,我有時候都很佩服自己。

  看著一個孩子,從那麼小、那麼軟,慢慢長成現在能跑能跳的樣子,真的是一件很神奇的事情。

  第一次叫爸媽,第一次走路,第一次自己吃飯,每個第一次,都是讓父母熱淚盈眶的時刻。

  父母看著孩子一點點茁壯成長,最後親手將他們送出家門,成立新的家庭。

  然後孩子也會為人父母,再走一遍曾經父母走過的路。

  因為存在這樣一個愛的迴圈,我們才能生生不息繁衍至今。

  感謝父母,從未放弃過我。

  4、堅持自我檢查,不因為細節出錯。

  這個自我檢查是說,注意一些小細節。

  比如出門前檢查的“身手鑰錢”(身份證、手機、鑰匙、錢包),門是不是鎖好了,水電煤氣是不是關好了。

  離開一個地方時,檢查帶來的東西是否都已經帶好,比如傘和筆。

  發郵件前再三檢查,刪除檔前確認必要性,重要文件需備份。

  用完的東西是否放回原處,物品放置的地方和條件是否正確。

  ……

  我已經很多年沒丟過東西了,也很少出現不該出現的錯誤。

  你可以說我是強迫症,但我只有一句忠告:“細節是魔鬼。”

  5、堅持背單詞,為夢想努力。

  我堅持的,是背單詞吧,雖然剛考的六級沒一點把握,但堅持了也快200天了。

  與其說堅持背單詞,不如說我是在堅持自己的夢想。

  從進入大學開始,我就决定要考研究生,繼續讀書,但擺在我面前,最嚴峻的問題,就是英語水準真的太差了,老師給我的建議簡單粗暴:去背單詞,等你能看懂卷子上所有的單詞,再說其他。

  萬事開頭難,剛開始一天能牢固記住20個都很成問題,到現在我可以一天更新、複習100多個單詞,我自己都有點佩服自己了,居然堅持下來了。

  世上無難事,只怕有心人,你不去試試,怎麼確定自己做不到呢?

  6、堅持給家人打電話。

  上大學的時候,是一個月跟家裡通一次電話,基本就是聊自己的學習生活,隨口問下家裡的情况。

  畢業多年,一直在外地打拼,跟家裡聯系的就更少了。有天我爸跟我打電話,說我媽摔了一跤,住院了,我想立刻回家,我爸攔著我:“你媽腿上不嚴重,一個月就好了,主要是心病,太想你了,買菜都晃神,你以後多給家裡打電話,她也就不會崴脚了。”

  一番話說完,我哽咽著去翻通話記錄,最近一次跟媽說話,也是兩個月前了。

  “不敢隨便打電話,就怕打擾你工作休息。”這是我媽的原話。

  現在我是每週和家裡通電話,妹妹在家的時候,一家人還會開視頻聊天,看著爸媽的笑臉,我才記起來:一開始遠走他鄉,努力拼搏,不就是為了給他們一個幸福的晚年嗎,怎麼到後來,連個電話都不記得去打?

  7、堅持寫日記,記錄美好的時刻。

  寫日記,第18年了,和另一個自己對話一樣,真好。

  寫日記,就是一種自我反省。小小的日記本,不僅可以記錄一天的的喜怒哀樂,發生的事情,你的心情,也可以摘抄你喜歡的文字和歌詞,作為一方靜謐的心靈樂土。

  隨時翻開,就是自己捨不得忘卻的記憶。

  2015年夏天,也是一個和今天一樣大雨將至的夜晚,我鼓起勇氣告白。

  如今那個傻男人已經是我老公。

  我當時在日記本上寫:“終於等到你,值得託付一生的人。”

  8、堅持吃好早餐,對一天的心情負責。

  在我眼裡,吃早餐是一件很有儀式感的事。

  要吃得好,吃得飽,還要吃得不緊張。

  因為我覺得早餐是一天補充能量的開始,早餐吃的順心,一天都能神清氣爽、心情愉快,相反,只是胡亂的往嘴裡塞食物,似乎就缺少了很多滋味。

  我堅持吃好早餐,還有一個原因,其實也不難理解:

  要吃一頓精心準備的早餐,就一定要早起,要早起,就要早睡,間接要求我保持規律的作息,一舉多得,何樂不為呢。

  9、堅持記帳、存錢。

  堅持記帳,每月存一小筆錢。

  這個習慣大概是在工作三年的時候才養成的,當時花錢太凶,入不敷出,但是又根本不清楚自己把錢花在哪裡了,這對一個上班族,是件很恐怖的事。

  在又一次向家裡伸手要錢,補交了房租之後,我意識到自己不能渾渾噩噩下去了。

  於是開始一筆一筆的記帳,小到買水果、訂外賣,大到換手機、交房租,收支明細,如數記在一個小本本上。

  省去了很多不必要的錢,比如小件洗衣費後,我每月竟然有了余錢。

  後來就開始存錢,從50到1000不等,剩多少存多少,現在我竟然也有了一筆不少的積蓄。

  這筆錢會越來越多,變成我獨立生活最强的底氣。

  9、堅持把事情提前做。

  能做好的事情就提前做好,不要拖拖拉拉,也不要遲到。

  我們在工作生活中,給自己設立“最後期限”,原來是為了讓自己從容的完成任務,然而到最後,往往都成了手忙腳亂、加班加點的,趕在截止時間之前,交出一份自己都無法信服的答案。

  這只能說是人類懶惰的天性使然,我曾經因為面試遲到被拒絕,也因為遲交畢業設計,被導師痛駡。

  好在終於被罵醒了,像小學生在暑假最後一天補工作的行為,真不是成年人應該做的啊!

  拖延症,只要靠你嚴格的規劃時間就能戰勝,提前把該做的做了,才能有餘力去抓住其他機會,得到更好的成長,以不變應萬變。

  10、堅持出門帶紙巾。

  這個真的是血淚史了,我經歷過無數次自己不帶紙,結果遇到尷尬的情况。

  比如在應該有紙的地方卻沒紙,比如廁所、餐廳,雖然把它們並列有點難以描述,但你們在看到沒有廁紙的一瞬間真的不會很崩潰嗎?

  還有在街上突然沾染到污漬的時候,沒帶紙的人就只能尷尬的看著。

  在別人需要紙巾的時候,適時遞出來一張,真的會讓人覺得很紳士呀!

  反正我是不會告訴你,我是怎樣被人弄了一胳膊冰淇淋,從學校大門一直走到教學樓廁所,才無比艱難處理掉的。

  11、堅持做個有教養的人。

  一個人的教養體現在方方面面,除了那些具體的禮貌行為,我覺得最重要的是兩點:

  好好說話,和不隨便發脾氣。

  好好說話,主要是指說話要得體,始終保持平和的心態,多說謝謝和不好意思,少一些命令和理所當然,更不要在背後議論別人。

  不亂發脾氣,講的是能講道理解决的問題,就不要試圖通過粗暴的管道解决。我相信面對一個亂發脾氣的人,任何人都難以心平氣和。

  但解决問題,是必須要保持冷靜的,如果你不能確保自己隨時冷靜,至少不要當首先情緒失控的那個。

  我堅持這兩條已經十多年了,得到的只有好處而無壞處,很多棘手的問題在冷靜下來後,通常能很好的解决,比如有一次豪雨,下水道堵塞淹掉了客戶的倉庫,我在忍受了對方數小時的暴怒後,依然心平氣和的給出了解決方案,而客戶冷靜之後,因為羞愧(他辱駡了我),主動降低了賠償比例。

  我難道不生氣嗎,當然生氣,但我是個有教養的人,我清楚得知道,發脾氣不能解决問題。

  我們常說要塑造好的習慣,但已經形成的習慣,又何嘗不是在時時刻刻塑造我們呢?

  總有些“習慣”,會讓你與眾不同,讓你意識到,自己需要堅持些什麼,來證明你是在真真切切的生活著,而不僅僅是被時間推著走,慌張無措、踉踉蹌蹌。

  所以我們堅持跑步、堅持自己的的興趣愛好、堅持閱讀、堅持欣賞美好的事物。

  另一些人,堅持真理、堅持正義、堅持人類靈魂裏不可磨滅的真善美。

  但更多的人,是用一生的長度,去堅持愛。

  回頭看你的父母,握緊身邊人的手,再望著向前奔跑的孩子。

  堅持愛,就是堅持對這個世界抱有美好的憧憬。

  這大概就是,能讓我們堅持最久,也改變我們最多的習慣了吧。

  你堅持最久的習慣是什麼,

  帶給你哪些改變?

  你的答案是什麼呢